Спорттук шаймандардын баары кесипкөй, кымбат жана белгилүү бренддерден болбошу шарт. Сиз оңой эле өз колуңуз менен штанга жасай аласыз! Биз сизге эң жөнөкөй жана эң ийгиликтүү жолдорду тандоону сунуштайбыз. Баштайбызбы?
Vulture
Биринчиден, штанганы мойнуна кам көрөбүз. Анткени, жүктүн бирдей бөлүштүрүлүшү да, коопсуздугуңуз да ушул бөлүктөн көз каранды. Сиз мүмкүнчүлүктөрүңүзгө жараша элементти тандап алышыңыз керек - ал канчалык жоон болсо, бүт снаряд ошончолук оор болот. Штанганы мойну төмөнкүдөй болушу мүмкүн:
- болот арматура;
- блок;
- темир түтүк;
- күчтүү жыгач туткасы.
Элементтин узундугу кеминде 120 см болушу керек.
"Блин" - кум бөтөлкөлөр
Биздин бар үчүн жүк (эл арасында "блин" деп аталат) чындыгында барга салынуучу ар кандай оор нерсе болушу мүмкүн. Бул бөтөлкөлөр, бетон буюмдары, дөңгөлөктөр жана металл конструкциялар.
Штанганы (т.а. "блин") жасоону карап, биринчи кезекте эң жөнөкөй вариантты - желим бөтөлкөлөрдү талдайбыз:
- Бир көлөмдөгү сегиз идиш алып, аларга шагыл же кум толтуруңуз.
- Азыр группаалардын төртөө бар - эки катары менен.
- Бөтөлкөлөрдү бир нече катмар скотч менен бекем бекитиңиз.
- Бизде 4 бөтөлкөдөн турган эки "блин" болгондо, моюнга илип коюу гана калат. Бул үчүн, жөн гана аны бөтөлкөлөрдүн ортосуна, алардын тыгындары көрүнгөн жагынан кыстарыңыз.
Дизайн ыңгайлуу, анткени аны ар кандай өлчөмдөгү бөтөлкөлөрдөн жасап, ар кандай салмактагы "блиндерди" аласыз.
Штанганы кантип жасоо керек, бул видеодо кошумча айтылат.
Бетон куймак
Жүк олуттуураак жана монолиттүү болот, бирок аны жасоо үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат. Өз алдынча штанга бул жерде мындай жасалат:
- Биринчиден, бетон куюу үчүн форманы пластикалык материалдан жасайбыз - кадимки "блиндин" контуру боюнча. Ортосуна диаметри колдонулган моюнга барабар цилиндр орнотууну унутпаңыз.
- Структураны бышык кылуу үчүн ар кандай темир кошумчаларды камдап алуу жакшы идея. Алардын бир бөлүгүн калыптын түбүнө төшөп, бетон куюлуп жатканда бир бөлүгүн кошуп коюңуз.
- Материал орнотулушун күтө туруңуз.
- Биринчи бетон куймактын контурларына ылайык, экинчисине форма түзүңүз. Спорттук көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугу үчүн экөө тең салмакта болушу керек.
Жыгач куймак
Биринчиден, пилорамага барышыңыз керек же калыңдыгы кеминде 10 см болгон эки катуу жыгач тегерекчелерди жасашыңыз керек. Диаметрди өзүңүз тандай аласыз - кайсы "блинни" көтөрөсүз.ыңгайлуураак. Албетте, салмагы жана формасы боюнча, бул элементтер бирдей болушу керек. Тегеректин ортосуна бургулоо менен моюн үчүн тешик ачыңыз.
Кийинки өз колдору менен штанганы кантип жасоо керек? Эми сиздин милдетиңиз балка менен мүмкүн болушунча көп металл буюмдарды бул "блиндерге" - темир калдыктарын, эски мыктарды, степлерлерди айдоо. Айрыкча үй буюмдары үчүн шифер тырмактарын сатып алуу жаман эмес. Эң негизгиси "блиндердин" салмагы бирдей болсун.
Балким, сиз тапкан темирдин баарын упайсыз. Машыгууларыңыз барган сайын олуттуу салмактарды талап кылгандыктан, "блиндерди" салмактаңыз.
Кыштан жасалган "блин"
Үй шартында жасалган мындай "блиндердин" артыкчылыгы - кирпичтин салмагы жаңы баштаган спортчу үчүн деле оор эмес. Андыктан, булчуңдарга болгон жүктү оорлотуп, бул салмактардын бир нечесин бир убакта колдонсоңуз болот.
Ушундай жол менен өз колдору менен штанга жасоо үчүн, сиз дагы бир аз убакыт коротушуңуз керек, жаргылчак менен иштөө жөндөмүнө ээ болушуңуз керек. Бул жерде, чынында, бизге эмне пайдалуу болот:
- Ондогон кирпич.
- Болгарча жана ал үчүн таш тегерек.
- Таш бургу.
"Блиндерди жасоо" бул жерде оңой:
- Ар бир кирпичтин ортосуна манжа тактасынан бир аз чоңураак бургу менен тешик жасагыла.
- Ар бир кирпичти тегерек формага келтирүү үчүн жаргылчакты колдонуңуз.
- Блиниктериңизди таразага тартыңыз. Аларды дагы бир салмакка тууралай аласыз же анын ар бир салмагына маркер менен кол кое аласыз.
"Блин" - цемент менен боёктор
Баары сүрөттөлгөн эң эстетикалык кабык. Сизге эки окшош боёк кутусу керек. Алардын ар биринин ортосуна диаметри мойнунан бир аз чоңураак металл түтүк орнотуңуз. Аны зым менен бекитиңиз - бирок аралашма бекемделгенден кийин түтүктөрдү алып салууга болот.
Башкаларды тегиз жерге коюп, ичине цемент куябыз. Ал басып калганга чейин күтө туруңуз, андан кийин түтүктөрдү алып салыңыз. Спорт жабдууларын иштетүүгө болот!
Бир тамчы тапкычтык кошуп, ар кандай материалдардан штанга жаса. Сиз ошондой эле тапкыч спортчулар ойлоп тапкан жолдорубузду колдонсоңуз болот.
